اخبار داخلی جاده تندرستی نوجوانان و خواب

همشهری آنلاین , سه شنبه 25 تير 1387

نوجوانان و خواب

احساس افسردگی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق یا غمگینی,توجه داشته باشید که نشان می‌دهند شما به اندازه کافی نخوابیده‌اید.

نوجوانان باید به مقدار کافی بخوابند - بین 8.5 تا 9 ساعت در هر شب – برای این که احساس خوبی داشته باشند و بدن‌شان‌هان را سالم نگه دارند.
به این علائم هشداردهنده توجه داشته باشید که نشان می‌دهند شما به اندازه کافی نخوابیده‌اید:
اشکال در بیرون آمدن از تختخواب در صبح.
اشکال در تمرکز.
به خواب رفتن در مدرسه در هنگام برگزاری کلاس.
احساس افسردگی، تحریک‌پذیری، نوسان خلق یا غمگینی.

چرا از رابطه جنسی خود لذت نمیبرم؟
8روش براي تشخيص سرطان پوست
بيماري پشت ميز نشيني