هنگامی که پزشكان درباره افسردگي بحث ميكنند، هدف آنها معالجه بيماريی است كه "افسردگي عمده" (major depression) ناميده ميشود.
هنگامی میگوییم فردی به بیماری افسردگي مبتلا میشود، که علائمی مانند آنچه در پایین به آنها اشاره خواهد شد، را تقریبا در هر روز، در تمام طول روز، براي دو هفته يا بيشتر داشته باشد.
اگر شما افسردهايد، ممكن است سر درد، دردهای مبهم یا حاد يا مشكلات گوارشي و جنسي داشته باشيد. افراد سالمندتر مبتلا به افسردگي ممكن است احساس سردرگمی يا مشكلاتي در تفهيم خواسته هاي ساده خود داشته باشند.
علائم افسردگي
از جمله علائم بیماری افسردگی میتوان به این موارد اشاره کرد:
داشتن احساس غم واندوه،نااميدي و گريههاي مكرر.
از دست دادن علاقه يا خوشايند بودن چيزهايي كه ازآن لذت ميبريد(شامل مسائل جنسي)
احساس گناه، درماندگي يا بي ارزشي
به مرگ فكر كردن يا خودكشي.
خواب بيش از حد، يا مشكل در به خواب رفتن.
از دست دادن اشتها و كاهش يا افزايش وزن به طور ناخواسته.
احساس خستگي زياد در تمام مدت.
اشکال در تمرکز و تصميم گيري.
داشتن دردهای مبهم یا حاد و بهتر نشدن آنها با درمانهای معمول.
احساس بيقراري، عصبانيت و دلخوري زود هنگام.
علت افسردگی چیست؟
به نظر ميرسد که افسردگي علاوه بر دلایل ارثی، به تغییرات مواد شيميايي در مغز مربوط باشد كه ارتباط بين سلولهای عصبی را با يكديگر دچار اشکال ميكند.
افسردگي ميتواند با دغدغهها و رويدادهاي زندگي شما ارتباط داشته باشد، از قبيل مرگ كسي كه دوستش داريد، طلاق يا از دست دادن كار.
خوردن برخي از داروها، زياده روي در مصرف داروها يا ابتلا به بيماريهاي ديگر هم ميتواند علت افسردگي باشد.
"دچار شدن به افسردگي به دليل ضعف شخصيت، تنبلي یا بیارادگی نیست."
افسردگي چطور تشخيص داده ميشود؟
اگر شما علائم فوق را داريد، حتما به پزشك مراجعه كنيد، قطعا ميتوانید از او كمك بگيريد. از پزشك خود انتظار نداشته باشيد كه فقط با نگاه كردن به شما به افسردگي شما پي ببرد.
هرچه سريعتر درمان شما پيگيري شود، زودتر از افسردگي بهبود خواهید یافت.
اولين بار كه شما در مورد احساس خود با پزشك سخن ميگوييد، ممكن است او از شما سوالاتي درباره نشانههاي آن، سلامت شما، وسابقه مشكلات سلامت در خانوادهتان بپرسد. همچنین پزشك ممكن است شما را مورد معاینه جسمی قرار دهد یا آزمایشهای دیگری را برای شما درخواست کند.
درمان افسردگي چگونه است؟
افسردگي را ميتوان هم با دارو، و هم با مشاوره يا هر دو درمان كرد.
داروهای ضدافسردگی: داروهاي بسياري را ميتوان براي درمان افسردگي مورد استفاده قرار داد.
اين داروها "ضد افسردگي" (antidepressant) ناميده ميشوند. آنها عدم تعادل شيميايي در مغز را كه باعث افسردگي ميشود، اصلاح ميكنند.
تاثيرداروهاثی ضد افسردگي بر هر فردی متفاوت است. بنابراين حتی اگر يك دارو بر بیماری شما تاثيري نداشته باشد، ممكن است داروي ضدافسردگی دیگر بر شما موثر باشد.
ممكن است يك هفته بعد از شروع مصرف داروها بهبودي را احساس کنید.
اما احتمالا تاثيرات كامل دارو را تا 8 تا 12 هفته بعد از شروع مصرف آن نخواهید دید.
در هفته اول مصرف دارو ممكن است عوارض جانبی آن در شما ظاهر شود. اما میزان این عوارض جانی بعد از هفته دوم مصرف دارو به شدت كاهش مييابد.
تا کی به دارو نياز خواهم داشت؟
مدت زمان نيازتان به مصرف دارو به ميزان افسردگي شما بستگي دارد. ممكن است دكتر از شما بخواهد داروها را براي 4تا 6 ماه يا بيشتر مصرف كنيد.
شما نياز داريد به مدت زمان كافي دارو مصرف كنيد تا احتمال عود افسردگي شما کاهش پیدا کند. در اين زمينه حتما با پزشك خود مشورت كنيد.
روان درماني چيست؟
در روان درماني ممکن است شما با یک پزشك خانوادگی، يك روانپزشك يا رواندرمانگر درباره شرایط زندگیتان صحبت کنید.
ممكن است موضوع بحث شما با این درمانگران در مورد افكار و عقايد يا روابط خانوادگيتان باشد. يا ممكن است بر رفتاریهایتان متمركز شويد، و اینکه این رفتارها چگونه بر زندگی شما اثر میگذارد و چگونه می توانید آنها را تغییر دهید.
معمولا رواندرمانی برای مدت معینی مثلا بین 8 تا20 جلسه انجام میشود.
آيا لازم است بستری شوم؟
معمولا با مراجعه به پزشك ميتوانيد افسردگي را درمان كنيد. اگر شما عارضه پزشكي ديگري داريد بر روي درمان تاثير دارد، يا اگر خطر خودكشي در شما بالا باشد نياز به درمان در بيمارستان داريد.
کی افسردگي به پايان ميرسد؟
درمان افسردگي ممکن است براي هفتهها، ماهها، يا حتي سالها به طول انجامد.
خطر اصلی درمان نکردن افسردگی، خودکشی است. معمولا درمان افسردگي در مدت 8 تا 12 هفته يا کمتر باعث بهبودی شما میشود.
گذر از افسردگي
برای گذر از یک دوره افسردگی به این نکات توجه داشته باشید:
تند نرويد، از خودتان انتظار زیاد نداشته باشيد. هر كاري را به صورت طبیعی انجام دهيد. برنامهاي واقع گرايانه تنظيم كنيد.
به افكارمنفي كه ممكن است در شما وجود داشته باشد، اعتنا نكنيد. افكاري از قبيل مقصر دانستن خود يا انتظارات غلط. اين فكر بخشي از افسردگي است. اينها افكاريست كه افسردگي شما را تشدید میکند.
خودرا با فعاليتهايي در گير كنيد كه حس خوبي در شما ايجاد ميكند يا احساس موفقیت را در شما به وجود میآورد.
زماني كه افسردهايد تصمیمگیریهای عمده درباره زندگي خود دوري كنيد، اگر ضروري است كه تصميم بزرگي بگيريد از كسي كه به او اعتماد داريد كمك بخواهيد.
اجتناب از مواد روانگردان غیرمجاز. این مواد سبب افسردگي شديد ميشوند و تداخلهای خطرناكي با داروي ضد افسردگي تجویزشده برای شما دارند.
به نظر میرسد که فعاليت جسمی باعث بروز واکنشهاي شيميايی در بدن میشود که ممكن است وضع رواني شما بهبود يابد.
ورزش كردن 4تا6 بار در هفته، هر بار حدود 30 دقيقه، هدف خوبي است.اما كمترين فعاليت جسمی هم ميتواند مفيد باشد.
امیدواری خود را حفظ کنید. برطرفشدن کامل افسردگی شما نیاز به گذر زمان خواهد داشت.
خودكشي
افرادي كه افسردگي دارند بعضي وقتها به فکر خودكشي میافتند.
اين فكر بخشي از افسردگي است.اگر شما به آزار رساندن خود فكر ميكنيد، به پزشك خود، دوستانتان، خانواده خود يا به مراكز محلی مشاوره مقابله با خودكشي، مراجعه كنيد.
فورا درخواست کمک کنید. خبر خوش این است كه پزشکان ميتوانند به شما كمك كنند و افسردگي شما قابل درمان است.
چرا باید افسردگی را درمان کرد؟
درمان زودرس كمك ميكند از بدتر شدن افسردگي يا مزمن و مداومشدن آن جلوگیری شود.
فكر كردن به خودكشي در بين افراد افسرده رايج است. اگر شما برای افسردگیتان درمان دریافت نکنید، خطر خودكشي افزایش پیدا میکند. درمان موفقیتآمیز افسردگي، افکار خودكشي را برطرف خواهد کرد.
درمان ميتواند به بازگشت شما به حالت طبیعی و لذت بردن از زندگي كمك كند.
درمان ميتواند به جلوگيري از بازگشت افسردگي كمك كند.
| 
"بیماری افسردگی" چیست؟
