اخبار داخلی تغذيه چای به علت داشتن کافئین زیاد باعث دفع زیاد آب و املاح از بدن می شود

سلامت نیوز , دوشنبه 25 شهريور 1387

چای به علت داشتن کافئین زیاد باعث دفع زیاد آب و املاح از بدن می شود

در وعده سحر خوردن کربو هیدرات های پیچیده از قبیل نان وبرنج الزامی است وهم چنین مواد پروتئینی که شامل انواع گوشتها می باشد .

"علی اکبر حق ویسی" کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان قم گفت: چای پررنگ به علت داشتن کافئین زیاد باعث دفع آب و املاح از بدن می شود که این امر ابتلا به یبوست را تشدید می کند.
وی افزود: در وعده سحر خوردن کربو هیدرات های پیچیده از قبیل نان وبرنج الزامی است وهم چنین مواد پروتئینی که شامل انواع گوشتها می باشد به علت دیر هضم بودن کا هش گرسنگی را به همراه دارد که می تواند تغذیه مناسبی باشد .
حق ویسی خاطر نشان کرد: سبزی هایی همچون کلم و به خصوص کاهو در کاهش تشنگی موثر است. وی در خصوص چگونگی افطار اظهار داشت: روزه را باید با اب جوش و چای کم رنگ افطارکرد و برای ادامه غذای زود هضمی استفاده شود .
وی بر لزوم استفاده از سایر مایعات به غیر از نوشابه های گاز دار تاکید کرد.
حق ویسی فواید روزه داری کاهش وزن بیان کرد و در ادامه گفت: از دیدگاه علم تغذیه در ماه مبارک رمضان به جای صد درصد انرژی مورد نیاز تقریبا 70 درصد تامین می گردد که این امر به کاهش وزن کمک می کند ایشان از دیگر بیماری هایی که روزه داری بر انها تاثیر می گذارد را فشار خون و بیماری های قلبی عروقی نام برد.