رعايت رژيم غذايي همراه با ورزش در کاهش وزن مطمئن ترين و کم عوارض ترين راه درماني است و در مقايسه با ديگر روش هاي درماني خطر ريزش مو، چروکيدگي پوست و سوءتغذيه را کاهش مي دهد.
دکتر منيژه شاه حسيني، متخصص تغذيه، افزود: به افرادي که ميزان چربي بدن آنها بالاتر از 25 درصد باشد چاق گفته مي شود امروزه روش هاي نادرستي جهت کاهش وزن افراد در جامعه وجود دارد که همگي آنها عوارض جبران ناپذيري به همراه دارد.
وي گفت: در درمان چاقي، هرگز خودسرانه دارو مصرف نکنيد، زيرا دارو غذا نيست و استفاده بيش از حد آن عوارض دارد.
وي تصريح کرد: هيپرتاشيون(افزايش فشارخون)، آترو اسکلروز(سخت شدن جدار رگ ها)،بيماري هاي کبدي و صفراوي(سنگ کيسه صفرا)، اختلالات تنفسي، واريس، چربي خون بالا، آرتروز و از جمله بيماري هاي مرتبط با چاقي است که به گفته متخصصان ما در تمام امراض شناخته شده است.
دکتر شاه حسيني خاطرنشان کرد: سونا، ترموتراپي استفاده از گرماي موضعي، ماساژ درماني، کمربند لاغري طب سوزني، انواع کرم ها، پمادها،ژل ها، گوشواره لاغري و غيره از جمله راه هاي درماني رايج،به همراه عوارض است که هيچ کدام از نظر علم پزشکي و تغذيه مورد قبول نيست.
وي افزود: درمان هاي جراحي در موارد چاقي هاي شديد انجام مي شود که شامل مراحل برداشتن قسمت هايي از روده يا معده، بالون گذاري داخل معده براي کاهش حجم آن و برداشت چربي زير پوست شکم با ساکشن يا ليزر است.
شاه حسيني درباره ديگر راه هاي درمان چاقي گفت: آب درماني، استفاده از داروهاي هورموني و ادرارآور، گرسنگي دادن به بدن از ديگر راه هاي نادرست کاهش وزن است.
وي کاهش وزن از طريق رژيم غذايي مناسب همراه با ورزش را دو راه بي خطر عنوان و اضافه کرد: استفاده از يک رژيم غذايي برنامه ريزي شده همراه با ورزش متعادل مانند پياده روي علاوه بر تأمين سلامت جسم و روح از عوارضي چون ريزش مو و چروکيدگي پوست جلوگيري مي کند و در ادامه ترک عادات غذايي گذشته مهمترين اصل در درمان چاقي به حساب مي آيد.
اين متخصص تغذيه خاطرنشان کرد: تغيير رفتار واصلاح عادات بدغذايي، رژيم غذايي صحيح، ورزش مناسب و کافي و گنجاندن گروه هاي غذايي شير و لبنيات حبوبات و غلات، ميوه و سبزيجات و گوشت ماهي بهترين و اصولي ترين روش براي کاهش وزن است.
| 
رژيم غذايي مناسب همراه با ورزش بي خطرترين راه کاهش وزن است 
