 ثابت ماندن در یک وضعیت بیش از 17 دقیقه و بدون تحرک کافی باعث ایجاد فشار بر روی دیسک‌های کمر و در نهایت درد می‌شود.
دکتر اسماعیل ابراهیمی، رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان خبر فوق اظهار داشت: یکی از موارد شایعی که امروزه در جامعه با آن مواجه هستیم محدودیت دامنه حرکتی افراد در محیط زندگی است که باعث ایجاد فشار مضاعف بر روی اسکلت بدن و بخصوص دیسک ها و عصب سیاتیک شده و حتی منجر به ایجاد آرتروز مفصلی در فرد می شود و لازم است با وقفه و استراحت و همچنین تغییر پوزیشن در فعالیت های طولانی و یکنواخت مانند نشستن، راه رفتن و حتی خوابیدن از تخریب و آسیب هر چه بیشتر مفاصل و دیسک های بین مهره ای جلوگیری شود.
دبیر برد فیزیوتراپی وزارت بهداشت و آموزش پزشکی انجام حرکات تکرار شونده و طولانی مدت و بدون وقفه را از موارد دیگر آسیب به سیستم اسکلتی – عضلانی برشمرد و تصریح کرد: در انجام حرکات ورزشی لازم است با انجام حرکات مشابه، از تکرار حرکت به صورت طولانی مدت بر روی یک عضو جداً خودداری شود؛ چرا که در صورت همسان بودن حرکات و تکرار آنها، نیروی وارد بر مفاصل، عضلات و همچنین اعصاب به صورت فزاینده ای افزایش یافته و آسیب های جبران ناپذیری به اعضای یاد شده وارد می شود و در واقع همان طور که بی حرکتی به عنوان بیماری قرن شناخته می شود، پر حرکتی غیر اصولی نیز فرد را با مشکلات مشابه روبرو کرده و منشا ایجاد بسیاری از نارسایی های اسکلتی – عضلانی و تغییر شکل های برگشت ناپذیر و دردناک مفاصل خواهد بود.
ابراهیمی همچنین افزایش امید به زندگی، ارائه طرح های پیشگیرانه در مورد مسائل مربوط به سیستم عصبی – عضلانی و استخوانی بدن، حرکت به سمت زندگی پویا و سرشار از تحرک و همچنین توجه ویژه به نقش فیزیوتراپیست ها که از ارکان اصلی نظام سلامت جامعه به شمار می آیند را به عنوان مهمترین محورهای مورد بحث در بیست و یکمین کنگره فیزیوتراپی ایران که از 21 تا 23 اردیبهشت ماه در مجموعه فرهنگی ورزشی تلاش برگزار می شود اشاره کرد و افزود: در این کنگره سعی بر این است تا با تاکید بر نقش فیزیوتراپیست ها به عنوان پیش قراولان بهداشت و پیشگیری به سمت جامعه ای سالم و بدون درد حرکت کنیم. | 
بیش از 17دقیقه در یک وضعیت ثابت نمانید 
