اخبار داخلی تغذيه 4 خوراکي براي داشتن ناخن هاي براق

سه شنبه 22 مهر 1393

4 خوراکي براي داشتن ناخن هاي براق

اگر چه ناخن، بافتي مرده به حساب مي آيد اما قسمت مهمي از بدن است. ناخن هاي تميز و براق، مي تواند نشانه سلامت فرد باشد اما برخي افراد هنگامي که مضطرب هستند ناخن هاي خود را مي جوند.

هموطن آنلاین _ براي داشتن ناخن هاي سالم، لازم است غذاهاي مفيدي مصرف کنيد. در سايت «هلث نيوز» به اين غذاها اشاره شده است.
* دانه کدو تنبل: روي موجود در آن مانع از بروز سفيدي روي ناخن مي شود و نقش ساختاري در بافت هاي پيوندي و حفظ سيستم ايمني بدن ايفا مي کند.
* هويج: ويتامين A موجود در هويج، در صورت مصرف منظم، باعث تقويت و براقي ناخن مي شود.
* موز: روي، ويتامين B6 و ماده کاني سيليکا باعث زيبايي ظاهر ناخن مي شود.
* کلم بروکلي: منبع عالي آهن است که علاوه بر اين که مانع شکنندگي ناخن مي شود، از تغيير رنگ آن نيز جلوگيري مي کند.