اخبار خارجی وبگردی برای فرار از خروپف

هموطن سلام , دوشنبه 28 فروردين 1385

برای فرار از خروپف

خروپف ممكن است سبب افزايش فشار خون گردد ، لذا مراجعه به پزشك متخصص برای كسانيكه خروپف شديد دارند ضروری است.

در هنگام خواب ، مجرای فوقاني حلق در قسمت گلو « زبان كوچك ، عضلات كام و گلو » شل گرديده ، بطرف داخل كشيده شده و در نتيجه ، راه تنفسي باريك ميشود بر اثر عبور هوا از مجاری باريك شده ، زبان كوچك و كام نرم ، به ارتعاش در آمده توليد صدا ميكنند ، كه اصطلاحا" به آن خروپف يا خرناس كشيدن ميگويند.
هر كسي در موقع خواب به آرامي خرناس ميكشد ، ولي بعلل مختلف ممكن است حالت « خروپف حاد» ، در اشخاص ظاهر گردد بطور كلي هر چه سن بالاتر رفته و فرد چاق تر شود ، امكان بروز خرناس حاد زيادتر ميگردد افزون بر آن ، خروپف بر اثر حساسيت ، آسيب ديده گي بيني ، لوزه و بافتهای حلقي بزرگ شده ، مصرف داروهای آرام بخش ، نوشيدن مشروبات الكي و حتي گاهي بر اثر سرماخوردگي ، بوجود مي آيد كسانيكه خرناس شديد ميكشند ، معمولا" استراحت و خواب خوبي نداشته و در نتيجه ، صبح وقتي از خواب بيدار ميشوند احساس خستگي ميكنند ، همچنين خروپف ممكن است سبب افزايش فشار خون گردد ، لذا مراجعه به پزشك متخصص برای كسانيكه خروپف شديد دارند ضروری است.
متخصصين امر به كسانيكه خروپف ميكنند توصيه مي نمايند :
از مصرف الكل ، قرصهای خواب آور و آرام بخش ، داروهای ضد حساسيت به هنگام خواب خودداری كنند
از خوابيدن به پشت اجتناب ورزيده و به پهلو يا به شكم بخوابند
در صورت داشتن اضافه وزن ، سعي شود وزن خود را كاهش دهند در موقع خواب سر خود را روی بالش 15 تا 20 سانتي قرار بدهند.