افرادي بهتر و سالمتر و شاداب تر زندگي مي كنند كه درست به اندازه مي خورند و هم مي دانند كه چه خوراكي هايي را بايد انتخاب كنند.
دكتر محمد دريايي متخصص علوم زيستي و تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: هر شخصي ممكن است حتي بيش از پزشك براي حفظ سلامت خود موثر باشد، مشروط به اينكه برنامه دقيقي از نظر رژيم غذايي و مراقبت هاي بهداشتي و تعادل در روشهاي زندگي و كار و خوراك داشته باشد.
وي گفت: در 50 سالگي اشخاصي كه اجراي برنامه بهداشتي مرتب براي آنها عادت شده باشد، شايد از نظر فيزيكي 20 سال جوانتر از اشخاصي كه درباره سلامت خود بي بند و بار هستند به نظر بيايند بنابراين در 50 سالگي ممكن است به نظر 65 ساله بيايند كه اين امر بسته به روش زندگي و رژيم غذايي و برنامه بهداشتي شخصي دارد.
وي تصريح كرد: كاستي هاي عمده سلامت انسان معمولا نتيجه بيماري هاي ممتد و مزمن در سنين ميانسالي يا ناشي از شكستگي استخوان ها بر اثر ضربه و سقوط و نظاير آن در دوران جواني است و اين مسائل غالبا علت 90 درصد بيماري هاي انسان را تشكيل مي دهد و شايد در حدود دو سوم اين بيماري ها با اجراي روشهاي صحيح زندگي قابل پيشگيري باشد.