مصرف غذاهاي گرم در ساعات خنك روز به ويژه شب ها توصيه مي شود.
دكتر بزرگمهر، متخصص تغذيه به باشگاه خبرنگاران گفت: گرما يكي از دلايل اصلي بي اشتهايي در فصل گرما است و مصرف غذاهاي سرد مي تواند از اين عارضه جلوگيري كند.
بزرگمهر با اشاره به مصرف مايعات خنك و آب فراوان در فصل تابستان تاكيد كرد: توصيه مي شود غذاهاي گرم بيشتر در شب و در زمان هاي خنك شبانه روز مصرف شوند.
وي افزود : در فصل گرما دلايلي چون آفت هاي عفوني دهان و بيماري هاي عفوني و تب دار و ناتواني در جوييدن و بلع، مانع اشتهاي غذا در كودكان مي شود.
بزرگمهر تصريح كرد: استفاده از غذاهاي كم حجم و پركالري و عسل و كره و ميوه و سبزيجات و غذاهاي كم چربي و استفاده نكردن از ميان وعده ها از رازهايي است كه به اشتها براي خوردن غذا كمك مي كند.
| 