استفاده از غذاهاي كم حجم و پركالري و عسل و كره و ميوه و سبزيجات و غذاهاي كم چربي و استفاده نكردن از ميان وعده ها از رازهايي است كه به اشتها براي خوردن غذا كمك مي كند.

مصرف غذاهاي گرم در ساعات خنك روز به ويژه شب ها توصيه مي شود.
دكتر بزرگمهر، متخصص تغذيه به باشگاه خبرنگاران گفت: گرما يكي از دلايل اصلي بي اشتهايي در فصل گرما است و مصرف غذاهاي سرد مي تواند از اين عارضه جلوگيري كند.
بزرگمهر با اشاره به مصرف مايعات خنك و آب فراوان در فصل تابستان تاكيد كرد: توصيه مي شود غذاهاي گرم بيشتر در شب و در زمان هاي خنك شبانه روز مصرف شوند.
وي افزود : در فصل گرما دلايلي چون آفت هاي عفوني دهان و بيماري هاي عفوني و تب دار و ناتواني در جوييدن و بلع، مانع اشتهاي غذا در كودكان مي شود.
بزرگمهر تصريح كرد: استفاده از غذاهاي كم حجم و پركالري و عسل و كره و ميوه و سبزيجات و غذاهاي كم چربي و استفاده نكردن از ميان وعده ها از رازهايي است كه به اشتها براي خوردن غذا كمك مي كند.