تحقيقات نشان مي دهد هر فرد در زمستان بايد از 2 تا 50/2 ليتر و در فصل تابستان از 50/2 تا 3 ليتر روزانه آب بنوشد.

اعتدال در نوشيدن آب، امري ضروري به شمار مي آيد، آنگونه كه افراط و تفريط در آن خسارت هايي را متحمل جسم انسان مي كند.
تحقيقات نشان مي دهد نوشيدن آب اگر به مقدار كافي صورت نگيرد باعث مي شود تا انسان نتواند به خوبي متمركز باشد و فعاليتش كاهش مي يابد.
بنابر اين گزارش، تحقيقات نشان مي دهد هر فرد در زمستان بايد از 2 تا 50/2 ليتر و در فصل تابستان از 50/2 تا 3 ليتر روزانه آب بنوشد.
يادآور مي شود نوشيدن بيش از حد آب نيز باعث مي شود برخي دستگاه هاي بدن مانند دستگاه گوارش و كليه از كاركرد خود خسته شوند و يا انسان دچار نفخ شكم شود.