با پيشرفت علم پزشكي، انواع و اقسام دارو‌ها به بازار آمده‌اند اما به اعتقاد بسياري از كارشناسان براي تجديد انرژي، مبارزه با استرس و... تنها نبايد به سراغ داروخانه‌ها رفت ,بلكه خيلي وقت‌ها مي‌توان دواي درد‌ها را در سوپرماركت‌ها يافت.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه املاح و ويتامين‌هاي موجود در ميوه و سبزيجات در مقايسه با مكمل‌هاي دارويي تاثير بهتر و ماندگار‌تري روي بدن دارند.
پزشكان توصيه مي كنند كه در هنگام استرس به جاي استفاده از قرص‌هاي آرامبخش، يك فنجان ماست يا 2 قاشق غذاخوري آجيل خورده شود.
متخصصان پس از مطالعات زياد دريافته‌اند كه مواد مغذي موجود در ماست يا آجيل به طورقابل ملاحظه‌اي، ميزان استرس را كاهش مي‌دهند.
اين در حالي است كه نوشيدن آب گاز‌دار، استرس افراد را افزايش مي‌دهند.
پس اگر قصد داريد سخنراني كنيد يا كار پر استرسي انجام دهيد، خوردن ماست را فراموش نكنيد و بدون جيب پر از آجيل از خانه خارج نشويد.