روزهداری مادران شیرده با رعایت نكات خاص در رشد كودكان اختلال ایجاد نمیكند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی قزوین گفت: روزهداری مادران شیرده در صورت رعایت برنامه تغذیه مناسب، در رشد كودكان و سلامت آنان اختلال ایجاد نمیكند.
مریم جوادی افزود: البته مادران باید در شش ماهه اول شیردهی روزه نگیرند ، زیرا كودك كاملا وابسته به شیرمادر بوده و گرسنگی طولانی مدت مادر در رشد كودك اختلال به وجود میآورد.
وی اظهارداشت: رژیم غذایی مادران شیرده باید از پروتئین، كلسیم، آهن و انواع ویتامین غنی باشد، در غیر این صورت مادر شیرده دچار كمبود شدید مواد مغذی شده و رشد كودك و سلامت مادر به خطر میافتد.
جوادی خاطرنشان كرد: درصورتی كه روزهداری مادران باعث كاهش شیر آنان شود، نباید روزه بگیرند.
این كارشناس ارشد تغذیه به مادران شیرده توصیهكرد هنگام افطار و سحر از موادغذایی سرشاراز آهن، گوشت، حبوبات، كلسیم، شیر و لبنیات مصرف و از خوردن غذاهای پر ادویه و سیر در سحر به علت بدبو كردن شیر پرهیز كنند.
جوادی گفت: مصرف سبزی، لبنیات كم چرب، آجیل خام و انواع گوشت در افزایش ترشح شیر موثر است.
وی افزود: اگر حجم غذایی مورد نیاز بدن مادر شیرده بخوبی و در وعدههای افطار، سحر و میان این دو وعده تقسیم شود، آرامش خاطر ایجادشده در مادران اثر مفیدی برای كودكان خواهد داشت.
| 