افرادی که صبحانه سالم می خورند ، در طول روز نیز برنامه غذایی سالم تری در مقایسه با دیگران دارند.
جدیدترین شماره نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نوشت: صبحانه ، مهم ترین وعده غذایی افراد در طول روز به حساب می آید و افراد می توانند با مصرف مواد غذایی سالم در وعده غذایی صبح به حفظ و ارتقای سلامت خود کمک کنند.
پژوهشگران با بررسی برنامه غذایی تعدادی فرد بالغ متوجه شدند : افرادی که صبحانه کم کالری مصرف می کنند ، در طول روز نیز برنامه غذایی بهتر و سالم تری در مقایسه با دیگران دارند.
افزون بر این مطالعه این محققان نشان داد ، میزان کاهش وزن در افرادی که صبحانه و به ویژه صبحانه مناسب نظیر غلات کامل مصرف می کنند ، بیش از افرادی است که صبحانه نمی خورند.