محققان مي‌گويند بهترين روش و دستور براي از بين بردن چربي‌هاي اضافي و لاغر شدن استفاده از ميوه‌هايي با چربي و قند كمتر در هنگام صبحانه است.
نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد مصرف مركبات، انواع آلو، گلابي، ميوه‌هاي فصلي تازه و ميوه‌هاي با مزه ترش در زمان صبح كه داراي بهترين ويتامين‌ها و املاح و فلزات هستند در عمل ساختن و ترميم بافت‌ها و سلول‌هاي مختلف بدن دخالت دارند.
پزشكان مي‌گويند اين ميوه‌ها به دليل چربي و قند پايين موجب مي‌شوند بدن در طول روز براي سوخت و ساز از ذخيره‌هاي چربي خود استفاده كرده و در نتيجه به لاغري فرد منجر مي‌شود.