هموطن آنلاین _ اساس درمان کمرويي تغيير در حوزه شناختي (شناخت درماني) و تحول در رويه زندگي و حيات اجتماعي فرد است. ترغيب کودکان و نوجوانان کمرو براي مشارکت در فعاليت هاي مختلف دسته جمعي و بازي هاي گروهي، مي تواند تأثير بسيار زيادي در کاهش اضطراب و افزايش مهارت اجتماعي ايشان داشته باشد.
براي امنيت شخصي خود احترام و ارزش خاص قائل شويد، آن را حفظ کنيد. منتظر نشويد که از شما کمک بخواهند. به دنبال کمک کردن به اين و آن، بايد بدويد. اين يک دستورالعمل است؛ خجالتي هاي جمع را پيدا کنيد و با آن ها همان طوري رفتار کنيد که دلتان مي خواهد با شما رفتار شود. با سوال هاي صميمانه تان، آن ها را به صحبت کردن وادار کنيد و جواب هايشان را با رغبت گوش کنيد. اين کار، هم براي معاشرتي تر شدن آن ها مفيد است، هم براي خودتان يک تمرين تمام عيار مجلس آرايي است. شروع کنيد و ببينيد که چه قدر روي خودتان تاثير مي گذارد. وقتي به يک محفل رو دربايستي دار، مثلا به يک مهماني رسمي، دعوت مي شويد، وقتتان را طوري تنظيم کنيد که زود برسيد. نقش آفريني کنيد. نقش آفريني، يک اسلحه مخفي است که حتي مطمئن ترين و با اعتماد به نفس ترين آدم هايي هم که شما سراغ داريد، از آن بهره مي گيرند. شما دلتان مي خواهد وقتي به يک جمع وارد مي شويد، چگونه رفتار کنيد؟ مطمئن؟ با لبخند باز؟ صميمانه؟ خوش برخورد؟ و؟ خب، همه اين ها را مي توانيد در خلوت خودتان و در مقابل آينه تمرين کنيد. همه ما آدم ها کمي تا قسمتي بازيگريم. وقتي در يک جمع حضور داريد، کسي از شما انتظار ندارد که فوق العاده باشيد. براي جمع، اين مهم است که شما با آن ها همراه باشيد، اين را هم يادتان باشد که خيلي از خانم ها و آقايان اصلا با آدم هاي پرحرف و شوخ و مجلس آرا ميانه خوبي ندارند. از معجزه نفس هاي عميق هم غافل نشويد؛ کتاب بخوانيد، روزنامه، مجله، اينترنت و اخبار روز دنيا را پيگيري کنيد. اخبار هنري، فرهنگي، علمي، سياسي و داشتن اين اطلاعات به شما کمک مي کند که هميشه حرف هاي شنيدني در آستين داشته باشيد. سوال هاي حاضر و آماده هم غنيمت است. از اين قبيل سوال ها هميشه همراه داشته باشيد.