نقطه سر خط-هموطن-اگر مي خواهيد هنگامي كه لبخند مي زنيد زيبايي دندان هايتان خودنمايي كند، در نقطه سر خط امروز چند نكته را به شما پيشنهاد مي كنيم:

1-به سفيدي دندان هاي خود اهميت بسياري دهيد. به اين منظور بايد:
* از خوردن و نوشيدن موادي كه باعث كدر كردن دندان ها مي شود تا جاي ممكن پرهيز كرده و در صورت مصرف بلافاصله مسواك بزنيد. به عنوان مثال پس از خوردن يا نوشيدن مواد تيره رنگ كه بر سفيدي دندان ها اثرگذار است، مسواك را فراموش نكنيد.
* استعمال دخانيات نه تنها صدمات جبران ناپذيري به سلامت شما وارد مي آورد، دشمن بزرگي براي دندان و لثه نيز محسوب مي شود.

2-به مدت زمان مسواك زدن خود توجه كنيد. فكر نكنيد كه يك مسواك زدن باعجله مي تواند به بهداشت دهان و دندان شما كمك كند.
پيشنهاد مي كنيم كه حداقل دو دقيقه مسواك بزنيد. حالا اگر بيشتر خواستيد كه چه بهتر!
3-سفت و سخت مسواك نزنيد. فكر نكنيد اين كار دندان ها را تميزتر مي كند.
4-چاي را در برنامه غذايي خود بگنجانيد، چراكه گفته مي شود اين نوشيدني داراي خواص ضد باكتري است، از تجمع موادي كه باعث پوسيدگي دندان مي شوند جلوگيري مي كند و همچنين مقدار قابل توجهي فلورايد را نيز در بردارد. روزانه يك فنجان چاي نيز براي بهره بردن از تمام اين خواص كفايت مي كند. البته بعد از نوشيدن چاي مسواك را فراموش نكنيد چراكه مي تواند باعث تيرگي دندان ها شود.
5-هر يك ماه يا دو ماه مسواك خود را عوض كنيد. چراكه برس مسواك با گذشت زمان و مصرف مكرر نه تنها خاصيت تميز كنندگي خود را از دست مي دهد، بلكه مي تواند به محل مناسبي براي تجمع باكتري ها نيز بدل شود.
6-از دهان شويه هايي كه مي توانند مانع پوسيدگي و تجمع باكتري در دهان شوند نيز استفاده كنيد. البته اين كار را پس از مشورت با يك دندانپزشك انجام دهيد.
7-زبان خود را هم بشوييد.
8-از مصرف زياد غذاهاي شيرين پرهيز كنيد. حتي اگر ديگر بزرگ شده ايد!
9-از مصرف ميوه بخصوص سيب غافل نشويد.