مصرف منابع غذایی سرشار از آهن مانند تخم مرغ و اسفناج در دوران بارداری به علت نیاز بالای جنین برای زنان ضروری است .
یک متخصص بابیان این مطلب بر تغذیه زنان باردار تاکید کرد و گفت : گوشت قرمز, مرغ و ماهی , جگر و زرده تخم مرغ , حبوبات و سبزی های تیره مانند اسفناج و جعفری از منابع تامین آهن محسوب می‌شوند.
وی توصیه کرد: مادران باردار در برنامه غذایی روزانه خود در کنار مصرف غذاهای گوشتی از میوه های خشک و تنقلا‌ت سنتی مانند کشمش , خرما , برگ آلو , زردآلو , پسته , بادام و فندق استفاده کنند.
این متخصص بااشاره به این که زنان باردار نباید از سس در سالا‌د استفاده کنند اضافه کرد : به علت نیاز بدن زنان باردار به ویتامین توصیه می‌شود که همراه سالا‌د آب نارنج وآب لیمو استفاده کنند.
این متخصص یادآور شد, الگوی نادرست و سوء تغذیه در سالهای اخیر علا‌وه بر بروز بیماری‌های کم خونی و پوکی استخوان مادران باردار, سبب تولد نوزادانی با وزن کمتر از 2 کیلوو 500 گرم شده است .