زنان می توانند با پیاده روی و کاهش تماشای تلویزیون از افزایش وزن خود پس از زایمان پیشگیری کنند.
دوره پس از زایمان یکی از شایعترین عامل ها برای افزایش وزن زنان است که به ویژه باعث تجمع بافت چربی در شکم و دور کمر می شود.
پژوهشگران دانشگاه هاروارد با بررسی نزدیک به 1000 تن از زنان پس از زایمان عوامل موثر در پیشگیری از افزایش وزن را در این افراد ارزیابی کردند. بررسی پژوهشگران نشان می دهد، پیاده روی، کاهش مصرف روغن حاوی اسید چرب و کاهش تماشای تلویزیون، اصلی ترین عواملی است که زنان با رعایت آن می توانند از افزایش وزن خود پیشگیری کنند. همچنین هر یک ساعت تماشای تلویزیون، افزایش 5کیلوگرم در وزن زنان را حدود 24 درصد افزایش می دهد و هر یک ساعت پیاده روی روزانه خطر افزایش وزن زنان را 33 درصد کاهش می دهد.
پژوهشگران پس از بررسی های خود ثابت کردند، خطر افزایش وزن در زنانی که روزانه کمتر از 2 ساعت تلویزیون تماشا می کنند و از مصرف مواد حاوی اسید چرب ترانس خودداری می کنند و روزانه دست کم نیم ساعت پیاده روی می کنند 77 درصد کمتر از دیگران افزایش وزن دارند نتایج این بررسی در مجله طب پزشکی منتشر شده است./