گذران سالهای نوجوانی با وجود تغییرات بسیار جسمی، عاطفی و سبک زندگی میتواند مشکل باشد.
برای نوجوانی آسودهتر به این نکات توجه کنید:
همه چیزهای که باعث تنش و اضطراب شما میشود، بنویسید. تهیهکردن یک فهرست به شما کمک میکند که افکارتان را سازمان دهید و طرحی را برای حل مشکلاتتان تدوین کنید.
در هر کجایی که میتوانید از استرس بکاهید. اگر کار، ورزش یا فعالیتهای فوقبرنامه باعث استرس زیاد میشود، میزان زمانی را که به آنها اختصاص میدهید، کم کنید.
بپذیریرد که شما نمیتوانید همه استرسها را از زندگی خود حذف کنید، اینکه هر کسی ممکن است اشتباه کند، و اینکه شما نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید.
بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس میکنید بیش از حد خسته یا فرسوده هستید، تعهدات بیشتر قبول نکنید.
با اعضای خانواده، دوستان یا مشاور در مورد چیزهایی که شما را آزار میدهد و باعث استرس شما میشود، صحبت کنید.
|