حذف وعده سحر متابوليسم بدن را دچار تغييرات نامناسب کرده، ضعف و بي‌حالي را براي فرد ايجاد مي کند و ممکن است فرد زودتر عصباني شود.

يك پزشك متخصص بيماريهاي داخلي و گوارش گفت: صنعتي شدن، آلودگي هوا، استعمال دخانيات، مصرف غذاهاي آماده، منجمد و سرخ كرده در سالهاي اخير، باعث افزايش انواع سرطان‌ها در كشور شده است.

در وقت افطار و سحر بايد از هر چهار گروه اصلي غذايي بايد استفاده كرده و مصرف مقدار کمي شيريني جات، روغن‌هاي کانولا و زيتون را نيز فراموش نکنند تا دچار کمبود انرژي و اختلال در رشد نشوند.

اگر قلبتان ضعيف است ، سعي كنيد چند دانه ميوه هل را در قوري چاي خود بيندازيد و افزون استفاده از عطر دل انگيز آن از خواص درماني اين دانه معطر بهره‌مند شويد.

با توجه به اینکه سرمای زمستان موجب بروز خشکی و شکنندگی بیشتر پوست می شود به همین دلیل توصیه می شود با مصرف میوه های مختلف از این عوارض جلوگیری کرد.

در ماه مبارك رمضان توصيه كارشناسان تغذيه اين است كه از افزودن زياد ادويه‌هاي گوناگون به غذا خودداري كنيد.

مصرف کامل پروتئین در ساعات صبحگاهی موجب می شود در طول روز احساس سیری خوبی به فرد دست دهد و وزن وی کاهش یابد .

کارشناسان مي‌گويند مردان بالاي 40 سال براي کاهش خطر ابتلا به سنگ کليه بهتر است از مصرف چاي يخي (آيس تي) پرهيز کنند و به جاي آن از ليموناد استفاده کنند.

دانشمندان مي‌گويند خوردن کيک‌ راهي براي پيشگيري از آلرژي در کودکاني است که به تخم‌مرغ حساسيت دارند.

پژوهشگران مي گويند هرچند نخوردن صبحانه ميزان دقت نوجوانان و جوانان را در سر کلاس درس کاهش مي‌دهد، اما از دست دادن اين وعده مهم غذايي آثار متفاوتي در دختران و پسران نوجوان ايجاد مي کند.