رژیم غذایی مدیترانه ای ، طول عمر را افزایش می دهد.
پیروی از برنامه غذایی مدیترانه ای كه شامل مقدار فراوان میوه ، سبزی ، ماهی ، روغن زیتون و غلات است ، طول عمر افراد را افزایش می دهد.
بررسی پژوهشگران دانشگاه پزشكی كمبریج نشان می دهد ، در یك مدت زمان 5 ساله مردانی كه برنامه غذایی آنان مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای است، 21 درصد كمتر از دیگران در خطر مرگ و میر قرار دارند.
بررسی این محققان درباره بیش از 350 هزار فرد 50 تا 71 سال نشان می دهد، مرگ ناشی از بیماری های مختلف به ویژه سرطان و بیماری های قلبی در افرادی كه برنامه غذاییی مدیترانه ای دارند، در مقایسه با دیگران كاهش می یابد.
پیش از این نیز تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در پیشگیری از دیابت ، پرفشاری خون ، بیماری های قلبی - عروقی و سرطان مشخص شده بود.