 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
جام جم , دوشنبه 5 بهمن 1388 |
|
 خواب نامنظم باعث چاقي ميشود!
|
| | | |
 | كساني كه غذاي سنگين مصرف ميكنند تمركز فكري آنها كاهش پيدا كرده و خوابهاي آشفته ميبينند ، پس بهتر است شب غذاي ساده خورده شود.
|  عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: افرادي كه مبتلا به سوءتغذيه هستند و خواب نامنظم دارند، بيشتر در معرض چاقي قرار دارند.
احمدرضا درستي مطلق افزود: خوابيدن بموقع ميتواند بسيار مهم باشد. در واقع چاق شدن، لاغري و كاهش توانايي مغز به زمان خوابيدن بستگي دارد و كساني كه زياد ميخوابند، چاقتر هستند.
وي گفت: غذاهايي كه ميخوريم نيز بر كيفيت خواب تأثير ميگذارد. خوردن بعضي غذاها به هنگام شب باعث يك خواب شبانه راحت ميشوند و برعكس خوردن بعضي ديگر تأثير منفي بر خواب ميگذارد و بايد از خوردن آنها قبل از خواب پرهيز كنيد.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران اضافه كرد: شب بايد غذاي سبك خورده شود. غذاي سنگين باعث فعاليت بيشتر دستگاه گردش خون شده و در اين صورت خوابيدن بسيار مشكل ميشود.
كساني كه غذاي سنگين مصرف ميكنند تمركز فكري آنها كاهش پيدا كرده و خوابهاي آشفته ميبينند ، پس بهتر است شب غذاي ساده خورده شود.
| | | | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
