اخبار داخلی جاده تندرستی سلامت مغزتان را حفظ کنید

سه شنبه 11 خرداد 1389

سلامت مغزتان را حفظ کنید

حفظ سلامت مغز به خصوص با افزایش سن به همان اندازه حفظ سلامت کلی بدن اهمیت دارد.

رعایت نکات زیر به حفظ حدت ذهنی شما کمک می‌کند:
از سیگارکشیدن یا مصرف مواد مخدر و داروهای روان‌گردان غیرمجاز خودداری کنید.
به‌طور منظم ورزش کنید و به قدر کافی بخوابید.
بیاموزید که چگونه استرس را کاهش دهید.
اگر متوجه تغییر قابل‌توجهی در حافظه یا کارکرد مغزتان شدید، با پزشک‌تان صحبت کنید.
داروهای که به علل مختلف برای شما تجویز شده است، به خصوص اگر در ترکیب با هم مصرف شوند، ممکن است بر کارکرد جسمی و ذهنی شما تأثیر بگذارند.
بنابراین در مورد همه داروهایی که مصرف می‌کنید به دکترتان اطلاع دهید.
از لحاظ جسمی و اجتماعی فعال بمانید، و از تنها ماندن در خانه اجتناب کنید.

قليان، تفريح كشنده
چربي‌هاي اطراف ران باعث افزايش طول عمر مي‌شوند
بدويد تا بيشتر عمر كنيد