جمعه 10 فروردين 1403

 
 
     
 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
آگهي درهموطن 
اخبار در موبايل 
آرشيو روزنامه 
تماس با ما 
توصيه روز
:: بازار کامپيوتر ::
معرفی تبلت چهار هسته‌يی شرکت ASUS‎
:: نکته آموزشی ::
چگونه گوشی اورجینال را از تقلبی تشخیص دهیم؟

اخبار داخلی وبگردی ترفندهای سلامتی برای 100 ساله شدن

 
 

سه شنبه 5 دي 1396

ترفندهای سلامتی برای 100 ساله شدن

 
 

داشتن طول عمر بالا همراه با سلامتی یکی از آرزو‌های دیرینه بشر است و امروز دانش پزشکی سبک زندگی سالم و راه‌های رسیدن به طول عمر بلند را به افراد نشان می‌دهد.

محسن عارف آذر _ کارشناسان به افرادی که می‌خواهند طول عمر طولانی داشته باشند توصیه‌های زیر را دارند.
برخی از اهالی کره زمین در مناطقی زندگی می‌کنند که به دلیل ویژگی‌های ژنتیکی خاص، نوع رژیم غذایی اهالی و مواردی از این دست، شاخص طول عمر بالا است و افراد حتی تا ۱۰۰ سالگی هم زنده می‌مانند.
از جمله این منطقه‌های مشهور می‌توان جزیره اوکیناوا در کشور ژاپن،‌ای کاریا در یونان، لومیا لیندا در کالیفرنیای آمریکا و شبه جزیره نیکو در کشور کاستاریکا را نام برد.
اهالی این منطقه‌ها به نحو منحصر به فردی به ورزش و فعالیت فیزیکی اهمیت می‌دهند و حتی در سنین بالا انجام ورزش گروهی روزانه را ترک نمی‌کنند.
همچنین کاهش استرس، نداشتن نگرانی و مثبت اندیشی از جمله دیگر ویژگی‌های مشترک اهالی این منطقه‌هاست.
پرهیز از پرخوری و دست کشیدن از خوردن غذا زمانی که ۸۰ درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه‌های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای ۱۰۰ سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می‌کنند.
استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی‌های تازه، مواد لبنی، دانه‌های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز‌های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده‌ای در دنیا زندگی می‌کنند، اما ویژگی‌های کم و بیش مشترکی در سبک زندگی دارند.
شرکت در جمع‌های مشترک و خانوادگی هم از جمله عادت‌های این افراد است و معمولاً خانواده‌های پرجمعیتی دارند.
کارشناسان اکنون در تلاش برای ساخت نسل جدیدی از دارو‌ها برای معکوس کردن روند پیری سلول‌های بدن و جوان سازی آن‌ها هستند و حتی تخمین زده می‌شود در قرن‌های آینده انسان‌ها طول عمر بسیار بیشتری به نسب انسان‌های امروزی داشته باشند، اما تا آن زمان، رعایت شیوه مردمانی که به سنین بالا همراه با سلامت جسمی و روحی رسیده اند می‌تواند کلید دستیابی به عمرزیاد باشد.

 
 
   
 
تحليل
:: اقتصادی ::
شارژ اضافی ۱۲۰هزار تومانی «یارانه‌ها» ذخیره نمی‌شود/ نحوه بهره‌مندی از این شارژ
:: فناوری اطلاعات ::
آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول
:: روی خط جوانی ::
چه زمانی برای اولین بار بگوییم "دوستت دارم"
:: ورزش ::
همه چیز درباره خویچا کواراتسخلیا، مارادونای گرجستانی
:: فرهنگ و هنر ::
قلم مقدس به‌دنبال معرفی اسوه برای نسل خبرنگاران است
:: حوادث ::
چهار مظنون در رابطه با پرونده مرحوم مهرجویی بازداشت شده‌اند

 
     
   
     
     
    ::  تماس با ما  ::  درباره ما  ::  sitemap  ::  آگهي درهموطن  ::
کليهء حقوق متعلق است به روزنامهء هموطن سلام. ۱۳۹۳ - ۱۳۸۳
طراحی و اجرای سايت : شرکت به نگار