سه شنبه 30 بهمن 1397

 
 
     
 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
آگهي درهموطن 
اخبار در موبايل 
آرشيو روزنامه 
تماس با ما 

اخبار داخلی جاده تندرستی چگونه افکار منفی را دور بریزیم؟

 
 

شنبه 1 دي 1397

چگونه افکار منفی را دور بریزیم؟

 
 

بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد که کنار گذاشتن آنها اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.

ملیحه رحیمی-شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکرهای منفی مرتب در سرتان می‌چرخد و ذهن‌تان را مشغول می‌کند؟ واقعیت این است که خیلی‌ها این طور هستند اما چه باید کرد؟
یک روانشناس گفت: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد که کنار گذاشتن آنها اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.
وحید اکبری متخصص و کارشناس ارشد روانشناس بالینی اظهار کرد: کسانی که بیشتر گفت‌وگوهای درون‌شان منفی است، مجبور به تحمل یک زندگی ناخوشایند شده‌اند؛ در حالی که اگر با دیدگاهی درست ذهنیت اشتباه را تغییر دهند، چرخه‌ی زندگی در مسیر مثبت و رو به پیشرفت قرار می‌گیرد.
این روانشناس افزود: بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی در افراد وجود دارد؛ کنارگذاشتن این افکارِ اشتباه، اولین قدم برای شروع ذهنیت مثبت است.
وی با بیان اینکه افراد تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنند و تمام نکات مثبت آن را فیلتر کرده و نادیده می‌گیرند، افزود: ممکن است شخصی در یک روز کاری، مسئولیتش را با موفقیت انجام دهد و مورد تشویق قرار گیرد، اما در موردی هم دچار خطایی شود و تذکر دریافت کند؛ بنابراین اگرچه این روز، یک روز ایده آل بوده اما از نظر این شخص یک روز وحشتناک محسوب می‌شود، چرا که تنها بر روی اشتباهش تمرکز کرده و تمام تشویق‌ها و موفقیت‌هایش را در طی روز نادیده گرفته است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بعضی از افراد مسائل را به مشکلات شخصی مربوط می‌کنند، افزود: معمولا وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد، افراد خودشان را سرزنش می‌کنند و تقصیر را به گردن می‌گیرند، برای مثال به دلیل لغو یک ملاقات گمان می‌کنند که کسی مایل به معاشرت با آنها نبوده است.
اکبری تصریح کرد: گاهی اوقات افراد به صورت ناخودآگاه بدترین را پیش‌بینی می‌کنند و ممکن است از بیرون رفتن با دوستانشان اجتناب کنند.
وی افزود: آنها از ترس اینکه مبادا خطایی سر بزند و یا اینکه یک کار کوچک در برنامه‌ روزمره‌ با مشکل مواجه شود این فکر به ذهنشان خطور می‌کند که روز وحشتناکی در انتظار دارند؛ بنابراین بهتر است افراد این افکار منفی را دور بریزند و نکات مثبت را جایگزین کنند و توانایی هایشان را به کار گیرند.

 
 
   
 
 
     
   
     
     
    ::  تماس با ما  ::  درباره ما  ::  sitemap  ::  آگهي درهموطن  ::
کليهء حقوق متعلق است به روزنامهء هموطن سلام. ۱۳۹۳ - ۱۳۸۳
طراحی و اجرای سايت : شرکت به نگار