چهارشنبه 18 شهريور 1405

 
 
     
 
     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
آگهي درهموطن 
اخبار در موبايل 
آرشيو روزنامه 
تماس با ما 

اخبار داخلی جاده تندرستی مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن اشکال دارد؟

 
 

يكشنبه 15 شهريور 1405

مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن اشکال دارد؟

 
 


مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن تداخل منفی قابل‌توجهی در جذب یکدیگر ندارد و حتی در برخی مطالعات، مصرف همزمان آن‌ها با بهبود وضعیت آهن همراه بوده است

مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن تداخل منفی قابل‌توجهی در جذب یکدیگر ندارد و حتی در برخی مطالعات، مصرف همزمان آن‌ها با بهبود وضعیت آهن همراه بوده است. برای جذب بهتر، آهن معمولاً با معده خالی و همراه ویتامین C مصرف می‌شود؛ در مقابل، ویتامین D3 بهتر است همراه وعده غذایی حاوی چربی مصرف شود. همچنین بین آهن و کلسیم حداقل دو ساعت فاصله باشد و آهن همزمان با چای و قهوه مصرف نشود. با این حال، مقدار و زمان مصرف مکمل‌ها باید با توجه به شرایط فردی و آزمایش‌ها تعیین شود. مصرف خودسرانه آهن، به‌ویژه در افراد بدون کمبود، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

 
 
   
 
 
     
   
     
     
    ::  تماس با ما  ::  درباره ما  ::  sitemap  ::  آگهي درهموطن  ::
کليهء حقوق متعلق است به روزنامهء هموطن سلام. ۱۳۹۳ - ۱۳۸۳
طراحی و اجرای سايت : شرکت به نگار