 عدم توانایی در کنترل خشم و عصبانیت باعث افزایش خشونت روزافزون در جامعه می‌شود. این آسیب اجتماعی حتی در خانواده هم رو به افزایش است.
مهم‌ترین ضعف در مدیریت و کنترل خشم، نبود آموزش و کسب مهارت‌های زندگی در خانواده و جامعه است. مدیریت هیجان، به‌خصوص خشم، باید از طریق والدین، تربیت و الگوهای عینی به کودک منتقل شود.
در این میان مشکلی که خانواده‌ها را تهدید می‌کند این است که به جای این‌که برای مشکلاتشان راه‌حل‌های مسالمت‌آمیز پیدا کنند و با هم‌فکری هم مشکلشان را حل کنند، به دنبال زهر چشم گرفتن از همسر و قدرت‌نمایی هستند.
زهر چشم گرفتن از مرد، راه‌های زهر چشم گرفتن از شوهر، زهر چشم گرفتن از همسر
زهر چشم گرفتن از هسر
زهر چشم گرفتن از همسر ممنوع
زن و شوهر باید بدانند که ازدواجشان میدان جنگ نیست و زهر چشم گرفتن از همسر هیچ‌گاه باعث بهبود روابطشان نخواهد شد و فقط شاید یک اثر مقطعی و از روی ترس باعث شود همسرشان عقب‌نشینی کند، ولی در بلندمدت باعث افزایش دلسردی، بحث و جدل و افزایش خشونت بین خانواده خواهد شد و آرامشتان در خانه هر روز کمتر از دیروز خواهد شد.
زن و شوهر هر احساسی هم که داشته باشند و هر اختلاف نظری که برایشان پیش بیاید، باید مراقب باشند و از زور و قدرت جسمی برای اظهار مخالفت یا به کرسی نشاندن حرفشان استفاده نکنند.
شما باید بیاموزید خشمتان را کنترل کنید یا این‌که با راه‌های بهتری به‌جز استفاده فیزیکی از جسمتان خشم خود را بروز دهید و به هیچ عنوان به دنبال زهر چشم گرفتن از همسرتان نباشید.
روش‌های کنترل خشم به جای زهر چشم گرفتن از همسر
روش‌های بهتر برای ابراز خشم به جای زهر چشم گرفتن از همسر
به جای زهر چشم گرفتن از همسر، انتقاد کردن، سکوت، شکستن بشقاب یا شکستن بازوی هم، راه‌های بهتری هم برای ابراز خشم و مخالفتتان وجود دارد.
زهر چشم گرفتن از همسر باعث می‌شود همسرتان بیشتر احساس طردشدگی، ناخواستنی بودن و درک نشدن داشته باشد که مانع از احساس آرامش شما در زندگی خواهد شد.
خودآگاهی و کنترل خشم
کنترل خشم نیاز به تمرین و تلاش و تفکر دارد و کار بسیار سختی است و حتماً خود شخص باید آمادگی و تمایل لازم را در این زمینه داشته باشد تا بتواند با قدرت فکر خود، هیجانات خود را کنترل کند. باید یاد بگیرید که بعد از کنترل هیجانات لحظه‌ای، در نهایت زمانی که بر خود مسلط شدید، با قضاوت عقلانی مشکل خود را حل کنید. این‌که متوجه شوید چه عکس‌العملی می‌تواند بهترین نتیجه را بدهد را کم‌کم با آزمون و خطا پیدا خواهید کرد.
ترک محل
از آنجا که احساسات و هیجانات غیرمنطقی معمولاً به دلیل حضور در یک موقعیت خاص یا یک بحث خاص بروز پیدا می‌کند، اگر احساس ناراحتی بیش از حدی از رفتار و گفتار همسرتان پیدا کردید، بهترین کار این است که به صورت موقت محل را ترک کنید تا از مشاجره بی‌نتیجه دور شوید و به همسرتان نشان دهید که رفتارش تا چه حد مخرب و آزاردهنده است. هر زمان احساس کردید قرار است پایتان به یک مشاجره شدید باز شود، به جای زهر چشم گرفتن از همسر و دعوا کردن، فوراً از موقعیت دور شوید.
درگیر مشاجره نشوید
هیچ‌گاه درگیر یک مشاجره تند نشوید و همسرتان را متقاعد کنید که رفتارش معقول است و متوجه باشید که حتماً شرایط از نظر همسرتان غیرمنطقی است؛ بنابراین دارد یک واکنش غیرمنطقی بروز می‌دهد و قرار نیست شرایط همیشه همین‌طور باشد.
به همسرتان حق دهید
اغلب مردم دارای احساساتی هستند که ریشه در گذشته‌شان دارد، شاید این احساسات از نظر دیگران نادرست باشد، ولی باید به همسرتان حق دهید که احساسات مختلفی داشته باشد و قرار نیست تمام احساسات او مورد پسند شما قرار بگیرد.
احساس خود را بگویید
به جای زهر چشم گرفتن از همسر و دعوا کردن با او، به همسرتان بگویید که چه احساسی به او دارید.
قاطعیت داشته باشید
به جای زهر چشم گرفتن از همسر، به همسرتان بگویید که چرا این‌گونه عمل می‌کنید و می‌خواهید چه کنید.
بعداً صحبت کنید
شما نباید مشکلات را به حال خود رها کنید وگرنه در جایی دیگر دوباره سرباز کرده و دچار تنش خواهید شد. زمانی که شرایط آرام‌تر شد و هر دو نفرتان بر هیجانات خود غلبه کردید، با هم صحبت کنید تا علت مشکل را پیدا کنید و متوجه شوید چه کاری نباید انجام دهید تا این مشکل دوباره تکرار نشود.
راه‌های کنترل خشم
چطور خشمم را کنترل کنم؟
هنگامی که در مواجهه با خشم قرار می‌گیرید، می‌توانید با مرور این جملات کم‌کم کنترل خشمتان را در دست بگیرید:
• هر چقدر آرام باشم و از مهارت‌های مقابله با خشم بهتر استفاده کنم، امکان کنترل موقعیت برایم بیشتر می‌شود.
• از این شرایط باید تجربه مفیدی بگیرم و نگذارم دوباره این مشکل ایجاد شود.
• مشکل جدی است، ولی من هم آمادگی لازم را دارم.
• باید نفس عمیق بکشم و آرام باشم و از فکرم استفاده کنم.
• حق دارم ناراحت باشم، ولی باید روی هدف خودم تمرکز کنم.
• نباید اجازه دهم خشم او روی من اثر بگذارد.
• بعد از این‌که از مهلکه خشم خارج شدید، می‌توانید به خودتان پاداش بدهید.
• آن‌قدر که فکرش را می‌کردم سخت نبود.
• همیشه می‌توانم به بهترین شکل ممکن ظاهر شوم.
• این شرایط آسان نیست و بخشی از زندگی است.
• اگر از مهارت‌های مقابله با خشم استفاده کنم، می‌توانم شرایط را کنترل کرده و به نفع خودم استفاده کنم و احساس بهتری نسبت به خودم پیدا خواهم کرد. | 
زهرچشم گرفتن از همسر؛ راهی برای حل اختلاف یا عامل تنش؟
