 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
هموطن , دوشنبه 26 دي 1384 |
|
 به خودتان انرژي بدهيد
|
| | | |
 | هر موقع احساس ياس و نااميدي داشتيد و خود را عاري از هر انرژي احساس كرديد، فورا دو ليوان آب يخ بخوريد. |  هموطن-اگر به اين نكته واقف باشيد كه روش زندگي انرژي مورد نياز براي ادامه زندگي را فراهم مي كند، به كسب انرژي بيشتر اشتياق بيشتري نشان مي دهيد. حال، خواننده نقطه سر خط امروز ما باشيد تا شما را با برخي از اين روش ها آشنا كنيم:
1-روزي 10 دقيقه پياده روي "شكرگذاري" كنيد. به اين شكل كه در فضايي كه برايتان لذت بخش و آرامش بخش است قدم بزنيد و به زندگي خود فكر كنيد. آنگاه به نعمت هاي زندگي تان فكر كنيد. تك تك آنها را در نظر بياوريد و براي هريك شكر پروردگار را به جا آوريد.
2-وقتي اتفاق خوشايندي برايتان افتاد، احساس خود را در آن لحظه بر روي يك كاغذ يادداشت كنيد.
3-يك علامت "توقف" طراحي كرده و در دسترس داشته باشيد هر موقع كه افكار منفي به ذهنتان هجوم آورد به آن نگاه كنيد تا با ديدن آن راه ورود اين افكار را ببنديد.
4-هر موقع احساس ياس و نااميدي داشتيد و خود را عاري از هر انرژي احساس كرديد، فورا دو ليوان آب يخ بخوريد. آب يخ مي تواند هشداري برايتان باشد.
5-مي توانيد از كمپرس آب يخ هم استفاده كنيد. به اين شكل كه پارچه اي را داخل آب يخ بگذاريد و هر از گاهي ان را روي صورت، چشم ها و حتي عضلات دست و پاي خود بكشيد.
6-از غذاهايي استفاده كنيد تا آهن بيشتري را براي خونتان فراهم آورد.
7-اگر كسي از شما خواست كاري برايش انجم دهيد اما تمايل انجام ان را نداشتيد به راحتي "نه" بگوييد. اما مي توانيد كمي هم روي آن پيشنهاد فكر كرده و پس از تحليل آن جواب قااطع را بدهيد.
8-سالي يك يا دو بار نزد پزشك برويد و از او بخواهيد يكسري آزمايش كامل را برايتان تجويز كند.
9-غده تيروئيد خود را نيز هر از گاهي مورد آزمايش قرار دهيد.
10-فهرستي از كارهايي كه علاقه به انجام آن نداريد و در صورت انجام نيز باعث ناراحتي تان مي شود تهيه كنيد و در صورت نياز نگاهي به آن بيندازيد تا از انجام آن خوددداري كنيد.
11-اگر از دست كسي عصباني هستيد، علت عصبانيت خود را بنويسيد و پس از مدتي نگاهي به آن بيندازيد، شايد اين بار راحت تر بتوانيد آن شخص را ببخشيد.
12-در طول روز زماني را به يك استراحت كامل – هرچند كوتاه مدت – اختصاص دهيد و در اين زمان فقط به آرامش فكر خود بينديشيد.
| | | | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
