 |
توصيه روز |
 |
 |
| :: بازار کامپيوتر :: |
 |
|
| :: نکته آموزشی :: |
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
 رموز لاغري...
|
| | | |
 | براي اين كه خسته نشويد ورزش كنيد، كتاب بخوانيد، فيلم تماشا كنيد، و يا به گردش برويد. |  هموطن آنلاين _سپيده نيكانلو _هر روز براي لاغر شدن تصميم مي گيريم و پس از گذشتن دو هفته به علت تغيير نكردن وزن با خاطري آزرده به پرخورري ادامه مي دهيم فقط كافيست اين 18 راز لاغر ي را بدانيم تا اندام مناسبي داشته باشيم...
1- خود را باور داشته باشيد كه مي توانيد به وزن دلخواهتان برسيد.
-2هدف خود را يك واقعيت ببينيد.
-3با خود قرار بگذاريد كه براي لاغر شدن عزم خود را جزم كنيد.
-4بدانيد كه هدف شما يك شبه ميسر نمي شود و به زحمت و زمان بسياري نياز دارد.
-5اگر زوذ نتيجه نديد نااميد نشويد.
-6هيچ كس نمي تواند شما را لاغر كند و فقط ديگران مي توانند راهنمايي هاي لازم را در اختيارتان ثرار دهند. پس به هيچ كس دل نبنديد و فقط و فقط به همت خود اميذوار باشيد.
-7از ديگران فقط مي توانيد كمك عاطفي بخواهيد و به پشتوانه حمايت آنها پيش برويد. همسر، والدين و فرزندان بهترين كساني هستند كه مي توانند در اين راه به شما كمك كنند.
-8يك برنامه مظنم تدوين كرده و بر اسا آن عمل كنيد.
-9به تغييراتي كه در زندگي تان رخ مي دهد عادت كنيد.
-10صبور باشيد.
-11از آنجاكه ممكن است تغييرا پيش آمده كمي ازار دهنده باشد تا جاي ممكن از ديگر تنش هاي زندگي روزمره دوري كنيد.
-12بدانيد كه رژيم لاغري به آرامش ذهن و جسم نياز و انرژي كافي دارد. پس شب كنكور تصميم نگيريد كه لاغر شويد.
-13با تجسم آن روزي كه به وزن دلخواهتان رسيده ايد خود را به ادامه كار تشويق كنيد.
-14هرگاه نااميد شديد به فوايد و مضرات اضافه ورن فكر كنيد و به خود بگوييد كه براي زيبايي و سلامتتان است كه اين همه سختي را تحمل مي كنيد.
-15روحيه خود را بالا ببريد.
16-براي اين كه خسته نشويد ورزش كنيد، كتاب بخوانيد، فيلم تماشا كنيد، و يا به گردش برويد.
17-از همين غذاي اندكي هم كه مي خوريد نهايت لذت را ببريد.
18-فرايند پيشرفت خود را يادداشت كرده و با هر پيشرفت بزرگ خودتان به خودتان جايزه بدهيد.
| | | | | | | | | | |
|
|
تحليل |
|
|
| :: اقتصادی :: |
|
|
| :: فناوری اطلاعات :: |
|
|
| :: روی خط جوانی :: |
|
|
| :: ورزش :: |
|
|
| :: فرهنگ و هنر :: |
|
|
| :: حوادث :: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
