اخبار داخلی وبگردی چند تمرين براي تقويت حافظه

هموطن , شنبه 12 آذر 1384

چند تمرين براي تقويت حافظه

در زمان زنگ تفريح كار يا كلاس، به جاي نشستن و خوراكي خوردن، از جاي خود بلند شويد كمي قدم بزنيد و هواي تازه استنشاق كنيد.

نقطه سر خط-هموطن-اگر پيش آمده كه اسم شخصي را فراموش كرده باشيد، اگر نام فيلمي كه هفته گذشته تماشا كرديد از ياد برده ايد، اگر احساس مي كنيد كه اين جمله را به زبان مي آوريد كه: " آخ، يادم رفته!"؛ نترسيد كه مبادا آلزايمر گرفته باشيد چراكه راه حل مشكل شما ساده است. شما نياز به تقويت حافظه خود داريد.
حالا جدا از نوع تغذيه و راه هاي مختلفي كه براي اين كار توصيه مي شوند، در نقطه سر خط امروز چند تمرين جالب برايتان داريم كه مي تواند كمي به تقويت حافظه تان كمك كند. البته اميدواريم.
1-چشم ها را ببنديد. از توي كيف دسته كليد خود را برداريد. حالا بدون اين كه چشم ها را باز كنيد سعي كنيد كليد را داخل قفل نموده و در را باز كنيد.
2-با هر دستي كه عادت به مسواك زدن داريد، از امشب با آن يكي دست مسواك بزنيد. مثلا اگر با دست راست مسواك مي زنيد، از امشب مسواك را با دست چپ بگيريد.
3-براي شانه زدن نيز همان تمريني كه براي مسواك زدن گفتيم انجام دهيد.
4-اگر هميشه عادت به يك دوش گرفتن ساده داريد، از اين پس يك حمام كردن درست و حسابي را تجربه كنيد.
5-اگر هر روز با ماشين سر كار مي رويد از فردا پياده عازم محل كار خود شويد.
6-به روي ميز تحرير خود نگاهي بيندازيد، حالا جاي همه چيز را عوض كنيد. مثلا جاي جامدادي را به جاي تراش روميزي بگذاريد.
7-اگر سوار آسانسور مي شويد، چشم ها ببنديد و سعي كنيد دكمه طبقه مدنظر خود را فشار دهيد. البته قبل از فشار دادن چشم ها گشوده تا اشتباه به طبقه ديگري نرويد.
8-در زمان زنگ تفريح كار يا كلاس، به جاي نشستن و خوراكي خوردن، از جاي خود بلند شويد كمي قدم بزنيد و هواي تازه استنشاق كنيد.
9-اگر روي ميز تحريرتان عكس يا ساعت روميزي داريد، آنها را وارونه بگذاريد.
10-سعي كنيد به جاي نگاه كردن به غذا از بو يا مزه آن پي ببريد كه درون بشقابتان چه غذايي وجود دارد.
11-سرگرمي تازه اي براي خود انتخاب كنيد.
12-اگر مي توانيد به ماهيگيري برويد.
13-باغباني را هم به شما پيشنهاد مي كنيم تا حافظه خود را تقويت كنيد.

19 راه براي محافظت از قلب
Lexus IS، اسپرتی در کنار راحتی
پدر و مادرهاي خوب...